-19.4kgのダイエットに成功！幸せのバトンリレー☆

長野市でダイエットカウンセリングを

おこなっているくすりや、

マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/

当店でダイエットしているお客様からうれしい

お声を頂いたので、ご紹介します＾＾

32ヶ月で、７５．４ｋｇから５６．０ｋｇ　マイナス１９．４ｋｇのダイエットに成功！

ニックネーム　変身願望さん　長野市　女性

■ダイエット中に特に意識していたこと、気を付けていたことは何ですか?

・間食はしない

・コーヒー等に砂糖を入れない

・スィーツが食べたいときは、3回の食事のうちのどこかに組み入れ、食事の直後に食べる

■どうやってモチベーションを保ちましたか?

・太る前に着ていた、お気に入りの服をクローゼットから時々出して着て、フィット感を

確かめる。（きつかったらがんばるぞー！と自分に言い聞かせる）

・太っているときの写真を見て、絶対に戻ってはいけないと誓う

■どうやって維持されていますか?

・1日数回の体重測定とグラフ化して、確認

・朝５、昼２、夜１で食べ、食べたものは記入。特に朝は和食にし、白米、味噌汁

(具沢山にし、野菜摂取に心がけています)たんぱく質も忘れません。

・夜は炭水化物を控えめにする

・食べる分だけ取り分ける

 

変身願望さん、温かいメッセージを頂きありがとうございます！

１９．４ｋｇ減はすごです！ご自身でもいろいろ工夫されてがんばりましたね（＾＾）

本当におめでとうございます！！