ダイエットと便秘

長野市でダイエットカウンセリングを

おこなっているくすりや、

マーシィー稲田薬局の小池です

 

お客さまからこんなご質問を頂きました。

 

「便秘が治れば脂肪も落ちるんでしょうか?」

 

とても良い質問ですね。

ありがとうございます。

 

確かに、ダイエットと便秘ってとても関わっ

てきます。

 

便秘になると食べた物が腸の中にとどまっ

ていますので体重は減りにくくなります。

さらに、腸の中に溜まった便が腐敗を起こし、

有害なガスが発生し、それが血液とともに

全身にまわってさまざまな不調の原因に

なります。

 

そして血流も悪くなり、体も冷えて代謝を

落とすので、やせにくくなります。

 

ただ、ご質問いただいたように便秘が治

ればすぐに脂肪も落ちるという

わけでもありません。

 

脂肪を効果的に燃やすには、空腹時に

有酸素運動が必要なんです。

 

そこで便秘を解消すれば、代謝が上がって、

結果的に脂肪も落ちやすくなり、やせやす

くなります。

 

便秘を解消することはダイエットをするうえで

とても重要なんです。

 

便秘解消のポイント

 

・便意を我慢しない

 

・和食を中心に、海藻、根菜類、キノコなどの

食物繊維の多い食品を積極的に

摂りましょう

 

・冷たいものに注意しましょう

 

・腹筋を鍛えましょう

 

便秘でお悩みの方もぜひご相談ください