朝ごはん食べてますか?

みなさん朝ご飯食べていますか？

ダイエットにとっては朝ごはんは
とっても
大事です

何故かっていうと、 朝ごはんをしっかり食べない
と脳に栄養が入ってこないので体はなる
べくエネルギーを使わないようにして省エネモー
ドに なってしまうんですね

さらに、朝食を抜いた分、昼の食事で必要
以上に脂肪を溜め込
んでしまうんです。

過食にもなりがちです
よね。

ぎゃ～～

朝食を抜いていた方が、
逆に朝食を食べたほう
が、体重も落ちやくなっ
たグラフもあります。

たかが朝ごはんと思い
がちですが、朝ごはん
てすごいんです。

基本は、ご飯と味噌汁
と、焼き魚などの和食が
お勧めです。

どうしても、忙しかったりして、準備がで
きない場合は、コンビニのおにぎりと、
生味噌を使ったカップの味噌汁でもかま
いません。

ぜひ朝食を摂ってみ
て下さい。