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パンとご飯 やせるなら・・・
長野市で楽やセダイエットカウンセリングを
行っているくすりや、マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
手軽さや、忙しさでパンを主食にされている方は多いと思います。
私もよく食べます。
ただ、パンをよく食べる方に知っておいてほしいことがあります。
実はパンてご飯にくらべて太りやすいんです。
例えば１００ｇのご飯が
大体１６０kcalなのに
対して6枚きりのパンだと
おなじ１００ｇで１６０kcalです。
１００ｇのご飯はコンビニのおにぎりぐらいだと
イメージしてみてください。
またパンは脂が多いんです。
どのくらい多いかというと、
ごはん１５０ｇ・・・０．５ｇ
6枚切りのパン・・・２．６ｇ
なんと、5倍も多いのです
ギョエ～～～
さらにパンには、
ジャムや、マーガリンを
つけますよね・・・・
感単にイメージするとご飯のうえにジャムや、マーガリンをのせて
焼いたものがパンです
あなたならパンと、ごはんどちらにしますか？
それでも、どうしてもパンが食べたいときは、柔らかいものよりも
硬いパンを選んでください。
余計なバターや砂糖がすくないです
お試しあれ～♪
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