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夏のダイエット２
前回の続きより
代謝が下がりやすい夏のダイエットを制するには
①体を冷やさないこと
アイスや、冷たい清涼飲料水などの 冷たい食べ物や飲み物、の摂取を控
え温かいお茶など温かいものを摂取 するように心がけましょう。
②汗をかくと、ミネラルなどを消費してしまうので
肉、魚、大豆などのタンパク質、ミネラル豊富な海藻類などを積極的に摂取
しましょう。
③シャワーではなく、湯船に浸かるようにし体を温めましょう。
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