ダイエット中の炭水化物

健康のために、ダイエットのために

 
炭水化物は、なるべく減らした方がよいです。

 
食べるなら、白色より茶色をおすすめします。

 
ご飯なら白米のみでなく、玄米や雑穀米を混ぜるか、5分づき米がよいです。

 
パンならライ麦パンや胚芽パン。

 
麺類ならうどんよりそばをおすすめします。