皮膚は内臓の鏡

「皮膚は内臓の鏡」という言葉をご存知でしょうか？

私たちの肌は、体内の状態を映し出す鏡のようなもので、様々なサインを発しています。

特に、アトピー性皮膚炎のように慢性的な皮膚疾患を抱えている方は、この言葉に深く共感できるのではないでしょうか。

アトピー性皮膚炎と内臓の関係

アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚の病気ではなく、体全体のバランスが崩れている状態であると考えられます。

アトピー発症には、様々な要因が関係しています。

ストレスなどにより、身体が過緊張状態になると、身体の表面である皮膚の血流が悪くなり、いい皮膚が育ちません。

また、腸は自律神経が支配していますので、過度なストレスは、腸の活動も低下させ、食べた物の消化吸収や排せつ能力を低下させます。

食の欧米化や、加工食品の過剰摂取などの食生活の乱れは、腸内環境を悪化させ、免疫システムに影響を与え、アトピー症状を悪化させる可能性があります。

「皮膚は内臓の鏡」という考えに基づくと、アトピーのケアは、単に肌に良いものを塗るだけでなく、体の中から健康にすることが重要になります。

アトピー改善のために

バランスの取れた食事:

• 食物繊維が豊富な野菜や海藻、発酵食品などを積極的に摂り、腸内環境を整えましょう。

・体に負担になる食品添加物が多い加工食品などはできるだけ控えましょう

・小麦製品、乳製品や精製された白砂糖を使用したお菓子なども、アトピーを悪化させる要因になりますので、控えましょう。

・ナス科の植物（ナス・ピーマン・じゃがいも・トマト・パプリカ）などは症状を悪化させる可能性があるのでなるべく控えましょう。

·  規則正しい生活:

• 睡眠不足やストレスは、アトピー症状を悪化させる可能性があるため、質の高い睡眠をとり、リラックスできる時間を確保しましょう。

·  適度な運動:

• 運動は免疫力を高める効果が期待できます。ただし、激しい運動はかえって体に負担をかける可能性もあるため、無理のない範囲で行いましょう。

·  スキンケア:

• 肌を清潔に保ち、保湿をしっかり行いましょう。
• 市販の化粧品の中には、肌に刺激となる成分が含まれているものもあるため、成分表示をよく確認し、肌に優しいものを選びましょう。

アトピーやアレルギーでお悩みの方、ご相談ください