腸はお肌の裏返し

腸と皮膚は、一見すると全く異なる器官の様ですが、実は密接な関係があります。

腸内環境を整える事は、美肌にも繋がるのです。

腸は、「第二の脳」と呼ばれる程、私たちの身体に大きな影響を与えています。

腸には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌と呼ばれる様々な種類の細菌が共存しており、これらのバランスが私達の健康状態を左右します。

腸内環境が乱れたり、便秘になると、肌荒れ、乾燥肌、アトピー性皮膚炎、ニキビ等の皮膚トラブルが起こりやすくなったり、免疫機能の低下にも繋がります。

生活の面では、規則正しい生活を心がけ十分な睡眠をとることで、自律神経が整い便通が良くなる可能性が高くなります。

適度な運動として、骨盤を意識してウォーキングすることで、腸の蠕動運動を活発にすると、腸内環境を整えるのに役立ちます。

水分不足による便秘の場合は、水分補給をする事が重要です。

食事では、旬の野菜や果物等の食物繊維が、腸内細菌の餌になり、お通じのカサも増え一石二鳥です。

味噌や納豆、キムチ、漬物等の発酵食品も積極的に摂りましょう。

それでも、便秘が良くならなければ、ご自分に合った便秘薬を探して、頼ってみましょう。

色々試しても肌荒れが良くならない場合は、化粧品が合っていない事も考えられます。

ご相談は、永寿屋＆漢方の永寿屋まで