ひざ痛予防におすすめの運動

 

マーシィー健幸工房では、ひざ痛、腰痛、肩こり、不眠などでお悩みの方の運動もサポートいたします。

筋肉をつけていくことで、ひざ痛や腰痛などの痛みを予防することもできます。

今回はひざ痛の予防の運動について、動画を撮影しました。

ひざ痛を予防する為には、腿の筋肉を強化することが重要です。

ご自宅でも実践できる物もありますのでぜひチャレンジしてみてくださいね

ひざ痛予防運動①

https://www.youtube.com/watch?v=cdFIDJvRuHE

 

ひざ痛予防運動②

https://www.youtube.com/watch?v=kO35y0eXXfA

 

ひざ痛予防運動③

https://www.youtube.com/watch?v=G4xbiwXFiMg