この時期の養生

こんにちは😀

マーシィー稲田薬局の小林です

今日は大寒です。二十四節気の最終節で最も寒い時期という意味です🥶

一年の最低気温もこの時期に記録されることが多く、厳しい寒さを実感するので、首や肩の筋肉が固まりやすく、強張りを取り除く養生が必要です。

首や肩などが凝り固まって、つかえているような感覚をそのままにしておくと、気（心）のめぐりも滞りがちになってしまいます。

毎年、真冬になるとネガティブな感情を抱きやすいと感じている人はいませんか？

そんな自覚がある場合は、仕事や家事の合間に首や肩を回してみましょう

また時間に余裕があれば、ボディタオルを使ったセルフマッサージやバスタイムを活用した頭皮マッサージも実践してみてくださいね。

頭部から首筋・肩にかけて軽やかになると気分もスッキリ！

憂鬱になりやすいこの時期を前向きな気持ちで過ごせ、もうすぐやってくる春を気持ちよく迎えることができます。

食事では、旬の野菜ときのこ、肉や魚をたっぷり入れた鍋がおすすめです

冷えがお辛い方はご相談くださいね