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永寿屋本店 TEL 026-232-2208
あなたは今まで、何回ダイエットをしたことがありますか?
成功したことがある方。思うようにいかなかった方。
残念ながら、リバウンドしてしまった方・・。
これから、ダイエットに関することを発信していきます(*^_^*)
ダイエットを始めようと思ったきっかけをお伺いすると・・・?
健康のためが、圧倒的に多いですね。
・生きている限り、自分の足で歩いて、行きたい所に行く。
・自分の歯で、食べたいものが食べられる。・痛い所や、不調がない。
・健康診断の数値が適正で、薬を飲まなく ていられる。
・寝たきりにならない。
・認知症にならない。
などなど、適正体重でいられたら、なれたら、不健康のリスクが減り、健康でいられる確率が、グ~ンと増えますよ。
ダイエットを継続するための考え方
・やせたらどんな良いことが起きるか、あれこれ想像、妄想しましょう。
・「絶対にやせる」と誓いを立て、それを紙に書いて貼っておきましょう。
・家族、友人、知人にダイエットを始めたことを宣言しましょう。
・「やせるのは簡単ではない」と自覚しましょう。ダイエットは糖質依存症の治療 であり、単純に「一時的に食事量を減らせばOK」というものではありません。
・急激にやせることを望まないでください。長期戦に持ち込んだほうがリバウンド せず、結局成功への近道なのです。1ヵ月に1kgでも、10ヵ月で10kgになることを 忘れないでください。
・糖質制限を行えない日があってもいいと考えましょう。できなかった自分を責め ることはやめましょう。また再開すればなんの問題もありません。
・味覚を正しく変えましょう。糖質中毒を抜ければ、甘いものではなく、野菜など 植物性食品の美味しさを感じる舌になっていきます。
(書籍『医者が教えるダイエット 最強の教科書──20万人を診てわかった医学的 に正しいやせ方』生活習慣病専門医・牧田善二著から一部を抜粋)
上記を読んで、いかがですか?
そんなこと分かってるよ!分かっちゃいるけど、できないんだよ!
そうだよね。今度こそヤセる気がしてきた!!
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しっかり痩せたい方、ひとりでは不安な方など、お気軽にご相談下さい。
あなたの体質に適したダイエット法を提案、伝授します。
あなたがなりたい体重、体型になるまで、諦めない限り、サポートし続けます♪
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つらい痛みや心のもやもや・不安、抱え込まずにご相談ください。
私たちは、お客様のお話をうかがい、お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせて改善治療のご提案をいたします。
お客様と一緒に考え、よくご納得いただいて、効果を確認しながら改善方法を探ります。
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