夏やせ派、夏太り派？

 

過去記事はこちら↓↓

ダイエットを継続するための考え方

 

 

【夏やせ派？夏太り派？】

「夏やせ」や「夏太り」なんて言葉がありますが、近年では「夏太り」する人が増えてきているそうです。

ある検査機関のデータによれば、20代～50代の男女692人に調査したところ、夏やせする人は１割、夏太りする人は３割。

このように、夏に太る人が多いという結果が出ています(-_-;)

今年も気温が高く、ムシムシして、厳しい暑さになっています。

今日から改善！！

夏太りの予防、対策ができるように、夏太りする原因をご紹介します。

 

＜夏太りの原因①＞

日中は暑くて出歩くことが出来ず、涼しい部屋にこもりがちで、運動不足になって
いる。

＜夏太りの原因②＞

冷蔵庫で冷えたものばかり、口にしている。

シャワーで、汗や汚れを落とす程度ですませてしまって、湯船に浸からない。

冷房で冷えた部屋や職場で、過ごしていることが多い。

下着は、ブラジャーとパンツだけで、シャツやキャミソールを着ていない。

生足でいることが多い。

結果、体を冷やしてしまっている(>_<)

 

＜夏太りの原因③＞

食事が口当たりの良いそうめんなど、さっぱりメニューが多い。

夏はやっぱり、アイス、スイカ、トウモロコシ、ビール！！

と、炭水化物（糖質）に栄養が偏っている。

いかがでしたか？心当たりがたくさんある方は、要注意！！

暑い夏こそ、代謝を下げてしまう生活習慣には注意が必要です。

暑いけど･･･

朝食は、お味噌汁など温かいものもやたんぱく質など、栄養をしっかり食べる。

昼間は暑すぎるので、ウォーキングやジョギングは危険ですが、涼しい部屋でラジオ体操やストレッチはできますね。

夜は入浴。シャワーですませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、１日１回は汗をかく。

 

夏こそ、代謝の上がる生活習慣を心がけましょう(*’▽’)

 

ご相談の予約はこちら

 

永寿屋本店　℡026-232-2208

漢方の永寿屋　℡026-239-6767