ダイエットは修行ではありません

2022年11月24日2024年10月3日

過去記事はこちら↓↓

あなたは今まで、何回ダイエットをしたことがありますか？
思うようにいかなかった方。残念ながら、リバウンドしてしまった方・・。
ダイエットに関することを発信しています(*^_^*)

【ダイエットは修行じゃない！！】

ダイエットは「意志の強さと根性で乗り切るもの」

そんなイメージがあるかもしれません。

一般的に日本人は真面目な人が多く、ダイエットを始めるとまず、自分の好きなものを断つことや、苦手なことをやろうと決意する方が多いそうです。

例えば、甘いものやお酒が好きなのに、それを口にしないと決める。

運動が苦手なのに、毎日のジョギングと筋トレを、ルールとして決めてしまう。

続けられれば、もちろんスゴイことなんです。でも、苦しいんです。

続けるのが大変です。ストレスになります。

好きなものを断ったり、苦手なことに取り組むのって、簡単なことではありません。

ダイエットは、修行や戦いではありません。

意志が弱くても、甘いものが好きでも、運動ができなくても大丈夫！

苦手なことがあれば、得意なことだってあります。

苦手なことに歯を食いしばって、根性と気合で立ち向かっていけば当然、ストレスがたまります。

長続きしません。

それよりも、あなたの得意なこと。無理なく続けられること。そこに目を向けていきましょう！

例えば・・・
・運動はできないけど、ゆっくりお風呂で体を温めて、代謝を上げることはできる。
・甘いものは好きだけど、間食はせずに、デザートとして食事と一緒に食べる。
・長い時間は歩けないけど、短い時間でも歩く時には、背筋を伸ばして姿勢をよく、
・少し大股で颯爽と歩く。
・サキベジ、よ～く噛んで食べる。
・お昼は好きなものを食べて、夜は腹六分。
・カタカナメニュー（洋食）より、ひらがなメニュー（和食）。
・お酒はやめられないけど、つまみは野菜スティック、湯豆腐、あたりめ、ナッツ。