相談のご予約は
漢方の永寿屋 TEL 026-239-6767
永寿屋本店 TEL 026-232-2208
生理前になると体がむくむ。
こんな経験ありませんか?
生理前にむくみやすくなるのは、ホルモンが影響しています。
生理前になると分泌される「プロゲステロン」という黄体ホルモンの影響で
体内に水分が溜まりやすくなります。
プロゲステロンは、受精卵を着床しやすくするなど、妊娠や出産の欠かせないホルモンですが、身体に水分をため込みやすくなる傾向があり、むくみの原因になります。
また、この時期は食欲のコントロールが難しくなったり、肌が乾燥しやすくなったり、心が不安定になりやすい時期でもあります。
また、とくにむくみが気になる方は、身体が冷えている傾向にあるかもしれません。
身体を温めることを意識しましょう。
日常生活では、ストレッチやウォーキングなど適度に身体を動かし、血流を良くしましょう。
塩分の多い物やアルコールを控え、カリウムを多く含む食品、さつまいも、カボチャ、ほうれんそう、昆布やひじき、わかめ等の海藻類などを摂りましょう。
(カリウムを多く含む食材でも、バナナやメロンブドウなどの果物は、身体を冷やすので気を付けましょう。)
ゆっくりお風呂につかり、身体を温めましょう。
おすすめの漢方
生理前の身体のむくみや、冷え、生理痛などの体調不良におすすめなのが当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)という漢方です。
身体が冷えやすく、生理痛がある人のむくみに向いています。
身体の水分代謝を整え、血行を良くすることで全身に必要な栄養を届け、冷えを改善する漢方です。
また、あなたに合った漢方をより詳しく知りたい方はお気軽にご相談くださいね。
漢方相談、健康相談のご予約はこちらをクリック
LINEでのご相談はこちら
永寿屋本店 ℡026-232-2208
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767
つらい痛みや心のもやもや・不安、抱え込まずにご相談ください。
私たちは、お客様のお話をうかがい、お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせて改善治療のご提案をいたします。
お客様と一緒に考え、よくご納得いただいて、効果を確認しながら改善方法を探ります。
そのつらさ、お一人で抱え込まずに、ぜひ一度ご相談ください。
健康に役立つ情報・お得な情報を配信しています。
フォローとシェアよろしくお願いします!