肩こり解消５つの方法

春は、気温や大気の変化が大きいので、肩こりが起こりやすくなる時期です

そこで、肩こり解消5つの方法をご紹介します

肩こり解消法

①適度な運動

春は気候が穏やかで、運動に適しています。

ウォーキングや、ジョギング、ストレッチなど軽い運動を行うことで、筋肉の疲労を緩和し血行を促進することができます。

②温める

入浴や、温シップ、温熱パットを利用するなど、温めることで凝り固まった筋肉がほぐれやすくなります

③リラックス法

呼吸法や、瞑想などのリラックス法を取り入れることで、心地よい状態を促進しストレスからくる肩こりを軽減します。

④質良い睡眠

質の良い睡眠をとることが重要です

寝る前のスマホや、ゲームなどの刺激になる行為は避け、睡眠環境を整えましょう。

⑤姿勢を整える

スマホや、長時間のデスクワークは、姿勢を乱しやすくなります。

定期的に姿勢を変えることで肩こりを予防します。

これらの方法を組み合わせて取り入れることで、肩こりの解消に役立つでしょう。

ただし、肩こりがひどい場合や、慢性化している場合は、是非ご相談ください。

相談のご予約は

〇電話でご予約↓

・【長野市稲田】漢方の永寿屋

026-239-6767

・【長野市大門町】永寿屋本店

026-232-2208

〇ネットからのご予約→こちらから

LINE会員募集中↓特典あり

（新規会員特典として、インフル・その他のウイルスの風邪の予防に大好評のエキナセアのど飴1袋３４５円をプレゼント）健康情報、イベント情報、限定クーポンなども配信しています