ゴールデンウィーク明けの不調、五月病の特徴と対策

ゴールデンウィーク明け、なんだかダルい… イライラする… そんなあなた、もしかして五月病かも？

五月病は、新しい環境へのストレスと期待とのギャップが原因で起こる、いわば「心の風邪」なんです。

五月病の主な症状は

• 倦怠感・疲労感
• 無気力
• 不安感
• 集中力低下
• イライラ
• 不眠
• 食欲不振

大丈夫！あなただけじゃない！五月病は誰でもなる可能性があります

しかも、簡単なたった3つの方法で、五月病を撃退できちゃうんです！

1. 生活リズムを整える

• 規則正しい睡眠を心がけよう！
• 朝起きたら太陽の光を浴びよう！
• 適度な運動を取り入れよう！

2. ストレスを溜めない

• 好きなことをしてリラックスしよう！
• 家族や友人に話を聞いてもらおう！
• 必要なら専門家に相談しよう！

3. 完璧主義をやめる

• 自分を責めすぎない！
• 小さな目標を達成して自信をつけよう！
• 周りの人と比べない！

五月病は、早めに対処すればすぐに治ります！

今日から3つの方法を意識して、心も体もスッキリ元気になりましょう！✨

さらに、東洋医学の知恵を取り入れるのもおすすめ！

• 脾の働きを助ける「甘麦大棗湯」で、考えすぎ傾向を改善！
• 心の働きを助ける「牛黄・麝香製剤」で、笑顔を取り戻そう！

五月病を乗り越えて、充実した毎日を送りましょう！

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