漢方医学における「氣」とストレスの関係

氣とは何か？

「病は氣から」という言葉の通り、漢方医学では「氣」と呼ばれる生命エネルギーが健康と深く関わっていると考えられています。

「氣」には、体の各機能をスムーズに動かす、生命活動を維持する、外からの邪気を防ぐなどの役割があります。

現代医学でいうところの「自律神経」も、「氣」の流れと密接に関係していると考えられています。

ストレス過多な現代社会では、「氣」の流れが乱れやすくなり、これが様々な不調や病気を引き起こす原因の一つと考えられています。

では、どのようにストレスをコントロールすればよいのでしょうか？

ポイントは、

・ 自分の「氣」の流れを意識すること

・ ストレスの原因を特定し、できる限り取り除くこと 自分に合ったストレス解消法を見つけること

ストレスに対応するにはどうしたらよいか

天気をコントロールすることができないように、私たちは、自分の環境や自分に起きてくる出来事を自由自在に変えることはできません。

では、どのようにストレスに対応すればよいのでしょうか？

具体的には、以下のような方法が有効です。

・ 規則正しい生活習慣を心がける

・ 適度な運動をする

・ バランスのとれた食事を摂る

・ 十分な睡眠をとる

・ 趣味など、リラックスできる時間を持つ

・ 必要に応じて、専門家に相談する

「氣」の流れを整えることで、ストレスに強くなり、心身ともに健康な状態を保つことができます。

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