アトピーと食事

私達は食べる事で命をつなぎます。

生きている限り食べ続けますが、食べたものは同時に排出をしなければなりません。

アトピーの改善のポイントは正しい排泄をすること。

そのためにまず食事を変えてみましょう。

私達の身体は全て食べたもので作られます。

ご飯に味噌汁、野菜、海藻、小魚、お漬物といった日本人の食性に

あった和食を摂る事をおすすめします。

ご飯は精製された白米よりも、ビタミンやミネラルなどの栄養素

を含んだ玄米を良く噛んで食べる事がおすすめです。

更に玄米には、排泄に関わるフィチン酸や繊維を含んでいます。

もしお子様が玄米がダメなら、ごま塩をご飯にかけて食べさせてあげてください。

パン食からご飯に替えるだけでも肌の状態は変わります。

味噌汁や、漬物は植物性の発酵食品で腸内環境を整えます。

発酵食品でも、動物性の発酵食品であるヨーグルトは体を冷します。

また、アトピーや、喘息などのアレルギー体質は、神経伝達に関わ

 
るカルシウムの不足も一つの要因と考えられています。

ただし牛乳からカルシウムを補う事はあまりお勧めしていません。

日本人には牛乳を分解するラクターゼという酵素をほとんど持っていないため

うまく消化されずに、消化管にくっつきアレルギーの原因になる事があります。

カルシウムは小魚や海藻で摂りましょう。このように食事を和食にしてみましょう。

ちょっと大変かもしれませんが、ここはお母さんの腕の見せ所です。