カロリーを抑える調理方知ってますか?

ダイエットしてる時
カロリーをカットできる調理法の順番は、

1 位「ゆでる」2 位「蒸す・焼く」3 位「生」4 位「煮る」 5 位「炒める」6 位「揚げる」です。(花王ヘルシア食事編参考)

ゆでたり、蒸したりすると、
脂が落ちるので、生よりカロリーが少なくなります。外食する時などメニュー選びの参考にしてくださいねm(._.)m。