今回は「ダイエットを始めるにあたって大切なことについて」です。

ダイエットを始めてみようか?でも何から始めたらいいの
かわからない?という方、必見のお話です。

始める前に、まず設定しなければいけない
のが、明確な目標です。目標のないダイエ
ットは、ゴールがどこなのかよくわからない
まま参加するマラソンのようなものです。普
通、人は曖昧な目標に対して集中することが
なかなかできません。それを無理やりやろう
とすれば身体に大きな負担となります。

そして、明確な目標を設定し、そこまでの過程を逆算し、こうな
りたいと思う自分を強くイメージしてみてください。カーナビでも
具体的な目的地を設定してはじめて、そのルートが検索されます。

ダイエットにおいても同じで、イメージすることでそこまでの道の
りが明確になるのです。

さらに、「どのようになるのか?」という目標と同時に「いつまでになるのか?」

という達成期間を設定することも重要です。期限がなければ、どのくらいのペース

でダイエットを行うべきかが明確になりません。

それにダイエットに対しての緊張感もなくダラダラと終わりのないものになってしまう可能性も
あります。また長期のダイエットになる場合は中間の目標やリトルゴールを決めるのもお
すすめです。

最後に目標と達成期間が決まったら紙に書き出してみて下さい。ここで具体的に『いつ
までに~どのようになりたい~』というのが書き出せないという程度だったらその目標は
明確だとはいえません。

また、書いた目標は自分の目に付くところに貼っておくことで、自分への誓約書にもなります。

ダイエット期間中は弱気や、怠け心が出て挫折しそうになる時があると思います。
その際は、これを見直すことで初心を思い出しましょう。